Když běh musí počkat: posilovna, recovery a čas venku s miminkem
Rodičovské ne/uběhnu • cesta zpátky k pohybu
Po měsících běhání s kočárkem přišla stopka. Zranění nohy mě na chvíli odstavilo od běhu, ale ne od pohybu, rodičovství ani snahy vrátit se silnější.
Posilovna teď není místem pro honění osobních rekordů. Je to moje dílna návratu. Kontrolované posilování, stabilita, práce na slabších místech a recovery, která má tělu postupně vrátit důvěru v pohyb.
A pak je tu druhá část dne: čas venku s miminkem. Procházky, hřiště, čerstvý vzduch a připomínka, že pohyb nemusí mít vždy tempo, kilometry ani výsledek v aplikaci. Někdy je nejdůležitější prostě vyrazit ven a být spolu.
Rehabilitace a rodičovství mají něco společného. Pokrok není vždy přímý, plán se často změní a některé dny stačí udělat jen malý krok správným směrem.
V tomhle videu je moje současná realita: posilování, recovery a čas s miminkem venku. Běh teď musí počkat, ale cesta zpátky už začala.