Kam si v Praze určitě zaběhněte
Praha běh
Výběh koně Převalského je krásné místo na běh. Najdete jej vyznačené na mé mapce, nebo od Dvoreckého mostu přímo do kopce kudy to jen jde na krásnou vyhlídku nad Smíchovem a pak už po krásných měkkých cestách tohohle unikátního místa. Výběh koní nelze minout....
Můj běžecký týdenní trénink
Praha
Nachodíme teď 60 km s kočárkem i nosítkem týdně, to je takový příjemný základ. Běhu je méně, jak miminko už nechce trávit tolik času sezením a pošklebky na potícího se tátu tlačící kočárek, ale pořád to dá přes 40 km týdně. Většinou to jsou dva delší easy běh...
Běhání s kočárkem kolem jednoho roku
Praha
Tatam jsou běhy přes hodinu kdy miminko spinká. Už ví co chce a dlouhé sezení v kočárku to není milý tatínku. Zastavit na vodu, na banán, pokec a do toho neustále sbírat odhazované oblečení. Někdy utěšit, sledovat kachny a neustále nasazovat čepici protože je...
Kočárky a nosítka
Praha
Týden 1: Kočárek je největší vynález lidstva. Dítě spí, ty si dáš kafe, svět dává smysl. „Nosítko? To je pro hipstery z Karlína.“ Týden 2: Kočárek je největší omyl evoluce. Dítě řve, ty tlačíš 12 kg vzteku do kopce. „Nosítko je zázrak. Konečně svoboda!“ Týden...
Vlog 7 pasti na Smíchově, běžíme s kočárkem
Táta na rodičovské
Běhání s kočárkem na Smíchově není o tempu. Je to úplná hovadina. Každý přechod, brzda. Každý obrubník, test podvozku. Každá křižovatka, stopka, i když bys normálně letěl dál tak dav lidí na úzkém chodníku a to je každý druhý rozkopaný. Podjezd na smícháč roz...
Jo běh Prahou s kočárkem, ani nevím kde začít
Praha
Běhání s kočárkem tě nezpomalí samotným kočárkem. To by bylo moc jednoduchý. Zpomalí tě realita. Terén. Praha. Každej přechod, kterej najednou není jen čára na silnici, ale decision point. Každej obrubník, co dřív ani nevnímáš, teď řešíš jak inženýr NASA. Náj...
Jaký efekt má 20000 kroků
Rodicovska timeline
Nečekej od jedné věci jako je výzva 10000 kroků žádné zázraky. Je to lepší než nic, ale jsou to 3 koblihy, nebo 5 vdolků. Hubnutí je komplexní problém jídla, cvičení, hormonů, stresu a věku.
Pegasus 42 recenze
Boty
👍 Co je dobré * Výrazně lepší energie při odrazu (+15 %) díky nové full-length Air Zoom jednotce * ReactX pěna → měkčí + živější než starší verze * Univerzálnost – zvládne easy run, tempo i daily trénink * Lepší fit – širší toe box, pohodlnější pro delší běh...
10000 kroků
Praha
Víš, těch magických deset tisíc kroků, to je fajn. Neukousnou. Má to určitě své zdravotní plusy, to nepopírám. Ale ruku na srdce, jen tím se k nějakým velkým cílům nepřiblížíš. Je to spíš jako doplněk, spodní prádlo, než pořádný oblečení. Chce to hrát se vším...
Vlog rodičovské ne/uběhnu 6
vlog - Táta na rodičovské
Vlog rodičovské ne/uběhnu 6 je venku 🎥🏃♂️ Není to jen “hlídání”. Je to test trpělivosti, ega i energie a někdy síly dojdou. 👉Jaké to je být chlap na rodičovské? Upřímně i vtipně. 👉Jedna z nejsilnějších zkušeností, překvapíš i zklameš sám sebe. 👉Jaké jso...
Super trénink
Motivace Praha běh
Dolů ve statistikách jsem připnul můj profil na Stravě. Tak mrkněte! Dneska 15 x 400m na dráze 4:05 na km Snažím se zrychlit 💪🏃
Miluju takové dny
Praha
Miluju takový dny dneska to bylo 7 kilometrů chůze 10 kilometrů běh, no to všechno po včerejší dráze kde celkem jsme naběhali 10 kilometrů a z toho 6 bylo hodně intenzivních nějakých 4:10 na kilometr. Takže mě to dneska překvapilo jak to šlo lehce
Stává se to i ženám na mateřské?
Praha
Dneska s kočárkem mi chlap ve výtahu říkal ”máte ji na krku co?” já mu říkám “ne já jí mám rád “on mírně znejistil “to se jen tak říká” načež jsem odvětil “no stejně to zní hnusně”. No až pak jsem začal přemýšlel řekl by tohle chlap ženě s kočárkem?
Nemoc, díky chatGPT
Nemoc
AI jako Gemini a ChatGPT používám denně, ale v nemoci s miminkem se mě to hodilo z úplně jiného důvodu než běžně. Jeden chat co mě provázel ze začátku nemoci, a používám hlavu, ověřuji informace i zdroje, ale pamatoval si co kdy jak. Jak dávkovat, jaká bude a...
Rodičovské ne/uběhnu Vlog s číslem 5 je venku
vlog - Táta na rodičovské
Vlog rodičovské ne/uběhnu číslo 5 je na světě. Pár dalších tipů co se nám opravdu osvědčilo, co zase vůbec. Snažíme se vařit příkrmy a narozdíl od kupovaných chutnají i mě. Máme na to přístroj a ukážu, že ho nemusíte mít protože existuje i něco levnějšího a h...
Upgrade má pauzu
Nemoc
Přišla nemoc, tak zas až odejde. Rohlík.cz je super pomocník když rodina stůňe. Přiveze jídlo léky i toaletní papír 🧻
Venkovní cvičení
Praha
Do posilovny je to v poslední době trochu unreal s miminkem. Naštěstí se dá vždy zaparkovat v Praze u venkovních posiloven s vlastní vahou. No nahradí to posilovnu? Ne ve všem když jste profík, ale pokud chcete jen vypadat dobře. Nic vám nebrání se pověsit na...
Otcovská, mateřská a rodičovská
Otcovská, mateřská a rodičovská
porod │ ├─ Otcovská (2 týdny) │ ├─ Mateřská (~6 měsíců) Jen matka │ └─ Rodičovská (do 3 let dítěte) Oba, střídavě nebo současně. Rodičovský příspěvek jen jeden.
Crazy nápady jsou nejlepší vzpomínky
Motivace
Neboj se dělat věci trochu jinak. Běh s kočárkem, ranní výprava při východu slunce nebo dlouhá procházka městem. Jednou z toho budou ty nejlepší příběhy.
105 km za týden. S kočárkem.
Na rodičovské se dá růst
Minulý týden jsme si dali malý experiment: kolik pohybu se dá zvládnout s kočárkem? Výsledek? 🚶♂️ 61 km nachozeno 🏃♂️ 44 km naběháno 👶 všechno s kočárkem Často slyším, že s dítětem se musí zpomalit. Možná ano… ale jen pokud chceš. My jsme si řekli, že zk...
vlog 4
vlog - Táta na rodičovské
Rodičovské neuběhnu Vlog Č 4. Rodičovská je upgrade. Ne kariérní stopka. Jdu hlavně běhat. Trochu o tom jak mám složený běžecký týden. Běhám jak to jde, ne jak bych chtěl podle plánu a náhodou to skvěle vychází. Procházka na Podolský profil, vyhlídla je to pa...
Kdo učí koho?
Učte se jeden od druhého
Myslíš si, že učíš dítě. Ale po pár týdnech zjistíš: dítě učí tebe. Trpělivost. Zpomalení. Radost z maličkostí.
Update pro tento Týden
Tip Motivace
52 km běhu pro minulý týden 50 km chůze s kočárkem, Celkem 17 hodin venku na procházce. To jde. Dáme 24 hodin z celého týdne na procházkách když už počasí stojí za to?
5:30 Ráno je dobrej čas jít běhat
Tip
Když miminko ještě spávala s železnou pravidelností, a neutíkalo z postele, běhal jsem po uspání, po noční lahvičce s železnou pravidelností. ve 4 ráno, 5 ráno. No a pak většinou do práce. Teď v zimě to nechávám jen s běhání s partou na naše páteční ranní med...
Krásné počasí láká na stezku
Otázka
Včera bylo krásně, do naších statistik přibilo 14 lehkých KM běžeckých a 7 z naší ranní procházky. Už to jaro opravdu klepe na dveře. Těšíte se. Už i rodiče a děti vylézají z nor. Chodíte v zimě s dětmi ven, do herniček nebo trávíte daleko více času doma než...
Krátce a stručně
Tip
Je dobré se inspirovat, ale nezapomeňte že příběhy píší lidé. Sledováním ostatních můžete snadno dojít po pěšině až na místo, kde se vám zdá, že jste ten nejhorší rodič na planetě. Pravdou je že určitě nejste. Někteří to mají snazší, ale někteří jen prodávají...
Vlog 3- jdeme běhat
vlog - Táta na rodičovské
Říkají, že na rodičovské se kariéra zastaví. Já říkám, jdeme běhat ve třetím vlogu rodičovské neuběhnu, možná zpomalím jen tempo, ne růst. 11 kilometrů s kočárkem, 6 na ovále. V dnešním díle jdeme běhat. Nějaké rady, srandy a motivace. Buduju vytrvalost. Budu...
Vlog 2 Rodičovské ne/uběhnu
vlog - Táta na rodičovské
Trocha pohybu, co se osvědčilo. Nikdy by mě nenapadlo, že ohlasy budou tak malé, že dám i druhý a možná i další díl. Sledujte, sdílejte, mě to nepomůže ale potěší. ;)
vlog 1 Rodičovský neuběhnu
vlog - Táta na rodičovské
Moje tipy na začátky s novým členem rodiny. Dejte vědět. Ptejte se. Komentujte. Sdílejte Běhání a jedno malé štěstí bude můj obsah.
Ústavu pro péči o matku a dítě
Ústavu pro péči o matku a dítě fotky ÚPMD
Pár fotek k textu dole a hlavně jídlo
Vše začalo v Podolí v Ústavu pro péči o matku a dítě
Podolí v Ústav pro péči zkušenosti
Ústavu pro péči o matku a dítě je to nemocnice a tudíž nemusí vyhovovat každému ale umí zde opravdu zázraky. Zázraky jsou tu na denním pořádku, ale často zde řeší i ten typ zázraků, který nechce žádná maminka zažít, jako zachraňovat děti předčasně narozené, o...